不要长期用耳机音量过大，以防听力受损。

耳机已成为现代生活中不可或缺的电子设备，无论是听音乐、看视频，还是接听电话，都离不开它。然而，长期使用耳机且音量过大，可能对听力造成不可逆损伤，这一点不容忽视。

首先，耳朵内部的毛细胞对声音非常敏感。过高音量的声音会对耳蜗内的毛细胞造成强烈刺激，长时间下来，毛细胞可能受损或死亡。而毛细胞一旦受损，是无法再生的，这就会导致听力下降、耳鸣甚至永久性听力损失。世界卫生组织建议，个人音频设备的安全音量不应超过总音量的60%，且连续使用时间不宜超过60分钟。

其次，长期大音量使用耳机还可能引起耳部疲劳与耳鸣。耳朵在高分贝环境下持续工作，听神经长期紧张，容易出现短期耳鸣、听觉模糊、注意力下降等症状。若忽视这些早期信号，可能发展为不可逆的听力损伤。

健康使用耳机的小技巧：

控制音量：尽量保持音量在总音量的60%以下，避免在嘈杂环境中强行提高音量。控制使用时间：连续使用耳机不要超过1小时，每隔1小时休息10～15分钟，让耳朵29722.20220617.cn放松。选择合适耳机：封闭式耳机虽然隔音好，但容易让使用者提高音量；开放式耳机或带降噪功能的耳机可以在低音量下获得良好听感。定期检测听力：若出现耳鸣、听力下降或听觉疲劳，应及时就医，进行听力检查。注意环境音量：在安静环境中听音，减少外界噪音干扰，可以避免不自觉地提高耳机音量。总结：

不要长期用耳机音量过大，是保护听力的关键原则。合理控制音量和使用时间，选择合适耳机，并注意耳朵的休息，可以有效预防听力损伤，让耳朵长时间保持健康。耳朵健康不可逆，一旦损伤难以恢复，因此平时应养成科学使用耳机的良好习惯。返回搜狐，查看更多